איזה תזונתיים מוסף יש השפעה טובה הרזיה?
Sep 01, 2018
ירידה במשקל ותוספי תזונה
Friday
כאשר אתה רוצה לרדת במשקל, אתה יכול לנסות את המיטב כדי למצוא דרכים שונות. אם אתה רוצה להשתמש תוספי צמחים, יש לזכור כי תוצאות המחקר על יעילותו מעורבים. במקרים מסוימים, יש ראיות מועילות של יעילות, וכמה ספקים עשויים להיות בסיכונים בריאותיים. התייעץ עם הרופא לפני נטילת תרופות.
02
בנוסף, אתה צריך לדעת כי המזון והתרופות מנהל אסר על מכירת תוספי תזונה כי הם לא תווית אותם כמו תרופות מרשם המכיל, מה שהופך אותו בלתי אפשרי להבחין בין מרכיבים של תוספי מזון.
03
למרות שמנהל המזון והתרופות האמריקאי עוקב בקפדנות אחר תוספי התזונה, הוא תמיד ראה בהם מזון ולא תרופות. שלא כמו יצרני התרופה, הם לא צריכים להוכיח את הבטיחות ואת האפקטיביות של המוצרים שלהם לפני שהם יכולים להימכר.
Chitosan ו chromium pyridine carboxylate
Friday
מסטיק גואר
הוא שייך זרעי גואר. כמו סיבים תזונתיים אחרים, זה יכול להפחית את ספיגת הגוף של שומן ולשמור על השובע.
02
מסטיק גואר נחקרה יותר ממזונות סיבים אחרים, ורוב החוקרים אומרים כי לא ניתן לרדת במשקל.
03
"הרפואה הטבעית" סוכנות גם סבור כי מסטיק guar עשוי להיות לא חוקי.
04
תופעות הלוואי כוללות: גזים בגוף; שִׁלשׁוּל.
05
הודיה
זהו צמח גדל במדבר קלהארי, אפריקה. המרכז הלאומי לרפואה משלימה ואלטרנטיבית אומר כי הבוקסומאנים משתמשים בשורשיהם מאז ימי קדם כדי להקל על רעב וצמא במהלך ציד ארוך. עכשיו, קקטוס פרפר משמש מדכא תיאבון למכירה.
06
קקטוס מכיל P57, אשר יכול לגרום לאנשים להרגיש שובע במשך זמן רב. אבל אין ראיות מהימנות להוכיח כי הוא בטוח ויעיל. נכון לעכשיו, אין ראיות להוכיח כי פרפר יכול לרדת במשקל.
Ketone dehydroepiandroid ו שרביטן
Friday
קטון דיהידרוגנז
גוף האדם מכיל באופן טבעי דטהירופיאנדרוסטרון. זה יכול לקדם את חילוף החומרים ואת להאיץ את שריפת קלוריות במהלך היום לרדת במשקל.
02
מחקרים הראו כי keto-dehydroepiandrosterone, פעילות גופנית מתונה, וקלוריות מופחתת בתזונה יעילים יותר מאשר placebos בירידה במשקל. אבל סוכנות "הרפואה הטבעית" אומרת שאין מספיק ראיות אמינות להוכיח את יעילותה.
03
אבל זה נראה בטוח. לא היו תופעות לוואי חמורות לאחר נטילת קטון dehydroepiandrosterone במשך 28 ימים.
04
שרביטן
זהו סוג של תרופות צמחיות, הידוע גם כסוסים. שלא כמו מינים שנמצאו בצפון ארצות הברית, אפדרין מכיל את הממריצים הבאים: אפדרין; פסאודואפדרין;
05
עם זאת, המזון והתרופות לא אסר על מכירת תרופות צמחיות סיניות מסורתיות או מוצרים כגון תה צמחים.
06
מינהל המזון והתרופות האמריקני אומר שיש מעט ראיות לכך התרופה תורמת לטווח קצר הרזיה וכי הסיכונים עולים על היתרונות. "רפואה טבעית" חושב שרביטן "לא יכול להיות בטוח".
תפוז מר
Friday
תפוזים מרים הם ילידי אפריקה ואסיה טרופית; הם נמצאים גם בים התיכון, קליפורניה ופלורידה.
02
קליפת תפוז מרה מכיל Xin Fu Lin (בדומה ממריצים ephedrine). הוא אמר כי זה יכול להגדיל את כמות הקלוריות שרפו לרדת במשקל.
03
לאחר מינהל המזון והתרופות אסר על מכירת מוצרי שרפה במשקל המכילים שרביטן, יצרנים רבים החלו למכור תפוזים מרים, אבל הבטיחות שלהם לא היתה ידועה.
04
כתום מרה אולי לא בטוח. יחד עם זאת, אין מספיק ראיות כדי להוכיח כי היא יכולה לרדת במשקל.
05
כמה מחקרים הראו כי תוספי כתום מרה יכול להגדיל את לחץ הדם ואת קצב הלב. תוספי כתום מרה דווחו כי יש תופעות לוואי מסוכנות, הן לבד או עם ממריצים אחרים עם קפאין. הסיכונים כוללים:
06
שָׁבָץ;
07
אריתמיה;
08
התקף לב;
09
מוות.
עשר
מינהל המזון והתרופות האמריקני סבור כי השימוש כתום מריר כתוסף תזונתי לא יכול להיות בטוח. אם אתם סובלים ממחלות לב או מלחץ דם גבוה, נסו להימנע משימוש בתזונה מרירה.
אחד עשר
הימנע מרכיבים תזונתיים מרים אם אתה לוקח קפאין, תרופות (כגון מעכבי אנזים), או תרופות או תוספי מזון אחרים להגביר את קצב הלב שלך.